はじめに
日焼け止めを選ぶときは「SPF50・PA++++」などの表示をしっかり確認するのに、服を買うときはなんとなく「UV対策」と書いてあれば安心してしまっていませんか？
私は多形日光疹という紫外線アレルギーをここ数年で発症しました。日光に当たると肌に痒みのある発疹が出てしまうため、日焼け対策を人一倍真剣に取り組むようになりました。
SPFについては何となく知っていたものの、UPFという指標を知ったのはつい最近のことです。似たようなアルファベットで、どちらも紫外線に関する指標なので、最初は違いがよくわからなかったんですよね。
この記事では、SPFとUPFの違いをわかりやすく解説しながら、本当に紫外線をカットしてくれる服の選び方をお伝えします。
SPFとUPFって何が違うの？
結論から言うと、SPFは塗るもの専用、UPFは着るもの専用の指標です。
SPFとは
SPF（Sun Protection Factor）は、日焼け止めクリームなど塗るタイプのUV対策製品に使われる指標です。主にUVB（紫外線B波）という、肌が赤くなったり日焼けしたりする原因となる紫外線を、どれだけ遅らせるかを表しています。
たとえばSPF50なら、何も塗らない状態と比べて50倍の時間、日焼けを遅らせることができます。
UPFとは
UPF（Ultraviolet Protection Factor）は、服・帽子・アームカバーなど布製品に使われる指標です。
SPFと大きく違うのは、UVA（紫外線A波）とUVB（紫外線B波）の両方をカバーしている点です。UVAは肌の奥まで届いてシミやたるみの原因になる紫外線で、SPFではカバーしきれない部分です。
UPF50なら、紫外線を50分の1しか通さないという意味になります。
まとめると
| SPF | UPF | |
|---|---|---|
| 使う製品 | 日焼け止め（塗るもの） | 服・帽子など（着るもの） |
| カバーする紫外線 | 主にUVB | UVA＋UVB両方 |
| 数値の意味 | 日焼けを遅らせる倍率 | 通す紫外線の割合（分母） |
服はUVA・UVBの両方をカバーできるので、日焼け止めより守備範囲が広いとも言えます。日焼け止めと服を組み合わせることで、より確実なUV対策ができます。
UPF値の数字の読み方
UPF値には段階があります。どの数値を選べばいいか迷う方も多いので整理しておきます。
| UPF値 | 遮断率 | 目安 |
|---|---|---|
| UPF15〜24 | 93.3〜95.8% | 最低限の対策 |
| UPF25〜39 | 96.0〜97.4% | 一般的な日常使い |
| UPF40〜49 | 97.5〜97.9% | 敏感肌・長時間の外出に |
| UPF50+ | 98.0%以上 | 紫外線が特に気になる方・医療的な対策が必要な方 |
多形日光疹など紫外線アレルギーがある方や、長時間屋外にいることが多い方はUPF50+を基準に選ぶことをおすすめします。
「UV対策」表記とUPF値表記の違いに注意
ここが一番重要なポイントです。
ショッピングモールやファッションブランドの店頭で「UV対策」「UVケア」と書かれた服をよく見かけますよね。でも実は、「UV対策」という表記だけではUPF値が保証されていません。
「UV対策」表記の落とし穴
「UV対策」は単なる宣伝文句として使われることがあり、具体的なUPF値が記載されていない商品も多くあります。UPF値の記載がない場合、どれだけ紫外線をカットしてくれるのか数値で確認できません。
UPF値のことを知らなかったころ、「UVケアの服を着ているから大丈夫」と安心して片道30分の自転車通勤をしたところ、太ももに発疹を量産してしまった経験があります。シアー素材の服で発疹が出たこともあり、これまで何度も失敗を繰り返してきました。
発疹が出ると痒みがひどく、肌もボコボコのカサカサになります。いいことは何ひとつありません。このサイトに来てくださった方には、同じ失敗をしてほしくない。それがこのサイトを作った一番の理由です。
買い物で失敗しないチェックポイント
服を買うときは以下を必ず確認してください。
① タグや商品説明に「UPF○○」と数値が明記されているか 「UV対策」だけでなく、具体的な数値があるかどうかが重要です。
② UPF値はいくつか 日常使いならUPF30以上、紫外線アレルギーがある方はUPF50+を目安に。
③ 洗濯後もUPF値が維持されるか 商品によっては洗濯を繰り返すとUV効果が落ちるものもあります。洗濯耐久性の記載があると安心です。
このサイト「UVカット服ナビ」では、UPF値が明記されている商品だけを掲載しています。「UV対策」表記のみの商品は掲載対象外としているので、安心して比較・購入の参考にしてください。
UPF値が高い服の特徴
どんな服がUPF値が高くなりやすいか知っておくと、買い物の参考になります。
素材 ポリエステル・ナイロンは紫外線を反射しやすくUPF値が高くなりやすいです。綿・麻は通気性が高い反面、織りが粗いとUPF値が低くなりがちです。
織りの密度 目が細かく密に織られているほど紫外線が通りにくくなります。透け感のある素材はUPF値が低い傾向があります。
色 濃い色のほうが紫外線を吸収しやすいため、一般的にUPF値が高くなります。白や淡い色は紫外線を反射しますが、透過しやすい場合もあります。
濡れると効果が落ちる素材に注意 綿素材は濡れるとUPF値が下がることがあります。汗をかく季節や水辺での使用には注意が必要です。
まとめ
- SPFは塗るもの、UPFは着るものの指標
- UPFはUVA・UVBの両方をカバーするので守備範囲が広い
- 「UV対策」表記だけではUPF値は保証されない
- 紫外線アレルギーがある方はUPF50+を基準に選ぶ
- タグや商品説明にUPF値が数値で明記されているかを必ず確認する
UVカット服ナビでは、UPF値が明記された服だけをカテゴリ別・ブランド別に一覧で確認できます。ぜひ服選びの参考にしてください。
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